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まむやん

  • Author:まむやん
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    まむやん;北海道出身。スキーと北海道の真冬とお酒をこよなく愛す、三十路(+α)の三児の母。ちびっ子たちに囲まれながら、日々、わいわい楽しく過ごしていま~す(*^ー^*)v♪

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    まむやんの旦那様。プロレスとサッカー&プロ野球(特に広島)をこよなく愛す。無類の我が子好き(笑)。

    こっこ;
    ポケモンにめっちゃはまっている我が家の長女(6歳)。幼少期のまむやんにそっくりで、わんぱく大好き☆ 唐突に面白いことを連発してくれるコメディアン的な素質を兼ね備えている(笑)。

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    我が家の次女(3歳)。白米大スキ!遅生まれなのに、バリバリ先頭きって大きくなってくれています(^▽^)v。二番目ちゃん特有の自由人ッぷりを大いに発揮!。・゚・(ノД`)・゚・。こっこよりも強いです(笑;)。

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ブートキャンプ最終日!
◎7日目◎

最終プログラム!

本日もhanaが朝から昼寝してくれたので
10時過ぎからハッスルしてました(爆)。


今日はブートキャンプ最終日!
プログラムの内容も、
今までのブートキャンプのおさらいみたいな感じで
リズミカルにトレーニングが進んでいきました☆




今日もトレーニング時間が30分程度だったけど、
激しい全身運動が沢山あって、

いい汗かいたわ~(*´▽`*)≡3

って感じだった♪

途中、あまりにもリズミカルな動きに

「ん?んんん?!(?_?)」

とついていけない所もあったけど、
それはまぁ・・、また後日
再び最終プログラムをした時に
できるように頑張ろうf^_^;。

【7日目 結果】 ※数値はブートキャンプ前と比較したもの

体重   -0.3kg
体脂肪  -2.5%
ウエスト -5.5cm

やったぜウエスト、
しぇいぷあっぷ♪♪(*^m^*)


-5.5cmか~!(!0!)
日々、引き締まっていくお腹を見るのは
気持ちがいいね~(*´▽`*)(≧▽≦)☆

ヨシ、このまま続けていけば・・
1ヵ月後には-●●cm?!
なわけないかっ(笑;)。

いや、でも、体重はさておき(汗)、
体脂肪もじわりじわりと減少し始めていることだし、
目標値目指して、
これからもがんばるじょ~!!┗(*^▽^*)┛♪

この他にも、二の腕、ひじ周りが
すごく引き締まった!
腕を曲げると筋肉もりもり・・

たくましすぎるぜ、
おいらの二の腕きんにくん(≧▽≦)b


首の筋肉もついたような気がする(^_^;。
ブートキャンプの中に出てくる腹筋トレーニングは、
かなりハードで、腹筋も辛かったけど、
首筋も結構痛かった。・゚・(ノД`)・゚・。

いやぁ、でも、運動っていいね♪
汗をかくっちゅう事は、やっぱり必要だと思った。
いいストレス発散にもなるし☆
ただ、毎日頑張ってトレーニングしたけど、
トレーニング中、休みを入れながら
ブートキャンプを連続で通してできなかった事に、
多少の悔いが残っております(;_;)。
初心者でビリーバンドを、
始めから無理して使ったのが
いけなかったのかな?(^_^;

でも、トレーニング中、

「休憩してもいい。
でも後でちゃんと戻ってこい。」

というビリーの言葉を聴いて、
ちょと励まされました(*´▽`*)≡3

始めから完璧にこなせなくてもいいさ☆
これから少しずつ、できる事を増やしていけばいい。
と自分自身に問いかけ、
納得するヘタレなワタシil||li _| ̄|○ il||li。

余談ですが、結局布団を引かずに
今回はそのまま畳みの上で
トレーニングしてしまったけど、
やっぱり階下への振動が気になった。
そんなにどたばたしないように・・したつもりでも
多少響いただろうし、
何より、やっている自分が
「もうちょっと、思い切り動きたい(-_-; 」
と思ってしまった。
こういう時って、やっぱり賃貸マンションは
ちとツライね~(;_;)☆

明日から、ちょっと
布団の上でトライしてみようかな~?
汗拭き拭きしながら(笑;)。

頑張れ!ワタシッ!!(≧▽≦)
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テーマ:日記 - ジャンル:育児

ビリーズブートキャンプ☆ | 11:59:47 | トラックバック(0) | コメント(6)
コメント
がんばれ~
・・と人の応援してる場合ではないσ( ̄。 ̄)
メタボ(リック)が心配なお年頃。

体重が途中増えちゃうのが笑えたけど、ウエストは凄いですね!
2007-05-27 日 00:55:41 | URL | ひのたま [編集]
体重・・
なんでそんなに減らなかったんだろう・・il||li _| ̄|○ il||li
やっぱりそれだけ食べてたのかしら?(・∀・;)アハッ
(それしか理由が見当たらないだろっil||li _| ̄|○ il||li)
って、ブートキャンプ中に
鉄板焼きするなって話ですよね(笑;)。
一昨夜、食後にチョコレートを、
久~しぶりに(少しだけ)食べたら、
昨日から体重が大変な事になってました。
il||li _| ̄|○ il||liオイオイ

・・いい加減、食べるのをやめなければ(笑;)。

残念ながら体重はさほど変わらなかったけど、
ウエストしぇいぷあっぷは何とか成功した私!
応援、本当にありがとうございます!!(≧▽≦)
只今2週目に突入中。
今度こそ、体重も落とせるように
頑張るぞ~!┗(^▽^)┛♪
2007-05-27 日 08:01:36 | URL | まむやん [編集]
ダイエット~ダイエット。
2年で90kg~71kg(現在進行形)まで減らした自分が来ましたよ(笑)。

本気で減らしたいなら「ショック療法」は絶対不可欠です。あと継続した「軽い運動」ね。
本気でやりたかったらちゃんとした方法教えるよ( ̄ー ̄)。
2007-05-28 月 14:06:30 | URL | C-ma [編集]
おぉお・・
お願いします!ずぇひ!!m(_ _)m(≧▽≦)m(_ _)m

只今ブートキャンプ10日目。
本日の課題を終了させるも
一向に体重は減らず・・il||li _| ̄|○ il||li
もしよかったら、教えて下さい!
よろしくお願い致しますm(_ _)m。・゚・(ノД`)・゚・。 m(_ _)m!!

ところで、ショック療法って、どんな事なんですか?(?_?)
我が身に精神的ショックを与えるって事ですか??
2007-05-28 月 17:39:03 | URL | まむやん [編集]
ショック療法
ショック療法ってのは単純。
「3日間断食」して体質を変えやすくするだけ(笑)。身体に対してショックを与えるって意味です。
誤解されると困るけど、断食っても全くの飲まず食わずって訳じゃない(水とサプリは取る)から安心してくだちい。

詳しい話はメールでないととてもじゃないが凄いプログラムなので覚悟するように(笑)
2007-05-28 月 22:57:23 | URL | C-ma [編集]
りょ・・
了解しましたm(_ _;)m。
とても凄そうなプログラムだけど、
効果も凄そう!(゚Д゚;

ご指導、よろしくお願い致しますm(_ _)m!
あとでメール送りますね~!(*^▽^*)
2007-05-29 火 07:04:16 | URL | まむやん [編集]
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